Hírek
2013. Május 17. 05:00, péntek |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Terhessége alatt is étkezzen egészségesen!
Terhesség alatt a nők sokszor a legegészségtelenebb ételek után sóvárognak. Ugyanakkor ilyenkor a baba egészsége érdekében is fontos odafigyelnie a megfelelő táplálkozásra, hogy a szükséges tápanyagok bekerüljenek szervezetébe. Amilyen gyakran csak lehet, kerülje az egészségtelen ételeket!
A feldolgozott élelmiszerek a legtöbbször vegyi anyagokat tartalmaznak. Ellenőrizze a megvásárolni kívánt termék címkéjét és kerülje a következőket:
az MSG-t, a kémiai adalékanyagokat, a transz-zsírokat, a mesterséges színezékeket és a BPA-t.
Ehelyett keresse a bio, vagy a friss élelmiszereket, amikor csak teheti. Ha fehérjetartalmú étel után kutat, keressen olyat, amely nem tartalmaz hormonokat és antibiotikumokat. A probiotikumban gazdag ételek, az egészséges zsírok és a folsav mind fontos részei a terhesség alatti étrendnek.
A probiotikumokat könnyen fellelheti az erjesztett élelmiszerekben, mint a sima joghurtban, a kefirben vagy a savanyú káposztában. Az egészséges zsírok létfontosságúak a baba agyának, szerveinek és szöveteinek fejlődéséhez.
Az egészséges vajak és a kókuszolaj laurinsavat tartalmaznak, amely antivirális és antibakteriális hatása révén erősíti az immunrendszert. Egészséges zsírok megtalálhatóak még az avokádóban, a dióban, a mandulában. A halak pedig omega3 zsírsavban gazdagok.
Folsavban gazdag a legeltetett állatokból származó máj, ezért hetente legalább egyszer iktassa be azt étrendjébe. A folsav csökkenti a vetélés és a koraszülés kockázatát - írja a Fox News.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 18. 11:00, szombat | Életmód
Kormány-egészség
Hornung Ágnes: ismét támogatásra pályázhatnak az 1-es típusú diabétesszel foglalkozó civil szervezetek
2024. Május 16. 08:25, csütörtök | Életmód
Ön tudja, mi rejtőzik a kép 1%-án?
A Kuckó Önkéntes Program különleges kezdeményezéssel hívja fel a figyelmet az 1%-os rendelkezés fontosságára
2024. Május 15. 07:53, szerda | Életmód
Bemutatták G. Fodor Gábor Orbán kontra Soros című könyvét
2024. Május 13. 15:41, hétfő | Életmód
Bizonyos elektromos rollerekre is biztosítást kell kötni hamarosan
Bővül azoknak a járműveknek a köre július 16-tól, amelyekre kötelező gépjármű-felelősségbiztosítást kell kötni - hívta fel a figyelmet a Magyar Biztosítók Szövetsége (Mabisz) hétfői közleményében.